Servikal mintaqaning intervaldagi disklarining distrofiyasiga olib boradigan strologik o'zgarishlar osteokondroz deyiladi. Kasallik turli sabablarga ko'ra uchraydi, boshqa kasalliklarga o'xshash alomatlar har doim ham inson salomatligi uchun yashirin xavfga ega emas va inson salomatligi uchun yashirin xavf tug'dirmaydi, shuning uchun u malakali profilaktika kerak.
Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasining xavfli osteokonrozi nima?
Orqa miya ustuni butun tana uchun tayanch va ehtiyot bo'lish kerak.
Ularning aytishlari ajablanarli emas - umurtqa pog'onasi himoya qilinishi kerak!
Servikohlik bo'limi, bir tomondan, umurtqa pog'onasining eng mobil qismi. Shu bilan birga, engil jarohatlarga duchor bo'lgan bachadon bo'yi va umurtqa tuzilishining anatomik xususiyatlari tufayli eng og'ir shikastlanmoqda.
- Birinchidan, bachadon bo'yni umurtqali strukturada farq qiladi.
- Ikkinchidan, ularning joylashuvi bir-birlariga yaqinligi asab va qon tomirlarini vertebralarning ozgina aloqasi bo'lgan taqdirda ham o'tkazilishini aniqlaydi.
Tomirlar, xususan, umurtqali arteriyalar va nerv tolalar ko'ndalang umurtqali hayvonlarning teshiklaridan o'tadi va miyaning innovatsiyalarida faol ishtirok etadilar. Qon tomirlarini siqish miyani qondan mahrum qiladi va bu jiddiy miya kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, asab ildizlari va qon tomir pleksusining deformatsiyasi orqa miya diskining ko'chmasligini qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, u, qoida tariqasida, churra hosil bo'lishidan kelib chiqqan holda orqaga yoki yon tomonga chiqadi. Ushbu bosqichda diskning benuqsonligini saqlab qoladi, ammo xavf churra yo'nalishi bo'yicha intervalchaning yo'nalishi bo'yicha ketma-ketlikda yotadi.
Keyingi bosqichda degeneratsiya umurtqali bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Ularning atrofida suyak o'sishi kuzatiladi, u asta-sekin umurtqalar orasidagi kanallarning lümenini qamrab oladi.
Shuni yodda tutish kerakki, bachadon bo'yning kanallari umurtqa pog'onasining boshqa qismlariga qaraganda anatomik tuzilish tufayli ana. Shuning uchun diskning ozgina chiqishi siqish paydo bo'lishi uchun kifoya qiladi. Qoniqish va asab shakllanishlari siqilgan, siqilishga javoban mushaklar haddan tashqari ko'payadi, vertebraesning siqilishi kuchayadi.
Ta'riflangan jarayonlar patologik ishemik oqibatlarga olib keladi, chunki oqim va miya kerakli ovqatlanishni olmagani zarar ko'radi.
Kasallik nima uchun rivojlanmoqda?
Oldingi kasallikka nisbatan oldingi kasallik, yoshdagi yoshga to'lib, yoshga to'lgan holda ko'payib borayotgani, hozirgi kunga tegishli. Kasallik aniq "yosh" edi. Ushbu kunlarda shifokorlar osteochdrozning 18 yoshdan 30-35 yoshgacha bo'lgan yoshlar va hatto bolalar ham tilga olinadi.
Universal kompyuterlashtirish va avtomobilning keng tarqalganligi servikal ostondondan aziyat chekadigan bemorlarning safini to'ldirishga yordam beradi.
Kasallikning ko'plab sabablari orasida asosiy
- Jismoniy tarbiya etarli emasligi, ayniqsa suyak mushaklari tizimining rivojlanmaganligi bilan.
- Zaryadir, semizlar (rulning g'ildiragi orqasida yoki monitor ekranida, televizor) turmush tarzi.
- Irsiy omil.
- Postni buzish, shu jumladan tekis oyoqlar tufayli.
- Haddan tashqari tana vazni.
- Umurtqa pog'onasining egriligi, shu jumladan yoriqlar yoki ko'karishlar natijasida shikastlangan.
- Stress holatida odamning uzoq vaqt qolishi.
- Yomon ekologiya.
- Gipotermiya, shuningdek yuqumli shikastlanishlar.
- Vitaminlar, iz elementlarining ovqatlanishida noqulaylik.
- Tanadagi suyuqlik etishmasligi.
- Og'ir yuk kiyish.
- Bachadon bo'ymi (shu jumladan "noto'g'ri" yostiqda uxlashda uxlash paytida.
- Umurtqali umurtqali beqarorlik.
Ro'yxatli omillar odam bo'ynida muammolarni boshdan kechirishiga olib keladi, chunki Rouerer sindromi rivojlanadi. Tanada sodir bo'lgan degenerativ o'zgarishlar tufayli, interratarbali disklarning xaftaga oid to'qimalari o'ziga xos egiluvchanlik, fiziologik normal o'lcham va shaklni yo'qotadi.
Biror kishi bosh og'rig'ini, bo'ynida og'riqni boshdan kechirishni boshlaydi, quloqlar va boshqa ko'plab alomatlar, quloqlar va boshqa ko'plab alomatlar, qaysi shifokorga aniq tashxis qo'yishingiz kerak!
Oldini olish
Servikal ostondrozning oldini olish ish joyining vakolatli tashkiloti va barcha ish jarayoni, Swemame, Yogad, bo'yningizdagi fiziologik egilishni takrorlaydigan oqshomda.
- Suzish va yoga bachadon umurtqa pog'onasining osteokondrozining a'lo oldini oladi. Siz ular bilan o'zingizni yoki tajribali murabbiy nazorati ostida qatnashishingiz mumkin.
- Oziq-ovqat mahsulotlari Uni meva, sabzavot, etarli miqdordagi toza ichimlik suvi, har kuni vitaminlar, kaltsiy va magniyga boy mahsulotlar keltirishi kerak. Siz yog ', sho'r, dudlangan, alkogol, tamaki-ni suiiste'mol qilmaslik kerak. Ortiqcha og'irlik, shish paydo bo'lishiga yordam beradigan mahsulotni, shuningdek tanadan past olib tashlangan mahsulotlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi.
- Har qanday ishning amalga oshirilishi rejimi shu tarzda tashkil etilishi kerak, shu tarzda tashkil etilishi kerak, bu 45-60 daqiqada ularni jismoniy va nafas olish mashqlari bilan to'ldiradi.
- Fizikani isitish paytida, albatta, harakat qilishingiz, harakatlanishingizni oldinga olib, oldinga va pastga aylantirishingiz kerak.
Bo'yinning dumaloq aylanish harakatlari tavsiya etilmaydi! Ular bo'yinli shikastlanishga olib kelishi mumkin!
Shuningdek, umurtqa pog'onasini chizish tavsiya etiladi. Jismoniy mashqlar orqa tomondan turib, oyoqlar va oyoqlarni qarama-qarshi yo'nalishda cho'zish uchun qulay bo'lib, umuman umurtqa pog'onasi, uzunligi cho'zilib ketadi.
Squats va deselitsiya ham foydalidir.
Siz oddiy mashqlarni tanlashingiz va ularni yoshiga va eng yaxshi kuchga muvofiq bajarishingiz kerak, ular haddan tashqari ko'p!
Gimnastikaning maqsadi - bo'yin, elkalararo mushaklarning mushaklarini dam olish, bu ishning uzoq muddatli monoton pozitsiyasi, shuningdek, ishning uzoq muddatli monoton pozitsiyasini olib tashlaydi, shuningdek, bachadon bo'yli tolali mushaklar korsetini kuchaytirish. Bunday holda, umurtqa atrofidagi umurtqalarning harakatchanligi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Gimnastika muntazam ravishda muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak, har bir mashq 5-8 marta amalga oshirilishi kerak, o'z his-tuyg'ularini kuzatadi.
Jismoniy tarbiya majmuasini bajarayotganda og'riq bo'lmasligi kerak!
- Zonaning yaqin yoki perosenttivlarini massaj qilishingiz mumkin yoki Masseurdan yordam so'rashingiz mumkin.
- Kechasi uxlash yoki kunduzning bo'ynidan shikastlanmaslik uchun, bosh va bo'yning mushaklarining xiyoboniga hissasi tavsiya etiladi. Yaxshi - yostiqli yostiqlar asab va qon tomirlarini himoya qiladi.
Servikal ostondrozning oldini olish talabalar uchun, maktab va kompyuterda uzoq vaqt bo'lgan har bir kishi uchun uzoq vaqt davomida stol yoki mashinada o'tirgan holatda bo'lganlar uchun juda muhimdir!
Agar farzandlaringiz bo'lsa, erta bolalikning to'g'riligini kuzatib borish va uni ozgina buzilishlar yoki egrilik bilan sozlash juda muhimdir. Bu, shuningdek, bachadon bo'yli osteokondrozning samarali oldini olish.